Для укрепления иммунитета зимой можно пить вкусные напитки на основе молока или чая, рассказал шеф-повар Максим Кузнецов в разговоре с Life.ru.
По словам эксперта, в холодное время года можно делать полезные коктейли, которые значительно укрепят иммунитет. Так, он посоветовал приготовить «золотое молоко» ― напиток, как следует из названия, на основе молока, в который добавляется куркума, кардамон и мед.
«Куркума — натуральный элемент со схожим с антибиотиком эффектом. По сути, дезинфицирует организм изнутри, не давая вирусам прижиться. А кардамон — профилактика заболеваний дыхательных путей и помощник для полноценной работы лёгких. Этот напиток идеально подойдет не только как поддержка для иммунитета, но и для лечения сезонных простуд, если уж вы заболели», — рассказал он.
Кроме того, повар посоветовал заваривать имбирные чаи. Он отметил, что в напиток можно добавлять мед, лимон или мяту, которые не только подарят чаю богатый вкус, но и окажут полезное воздействие на организм.
«Имбирь и мед обладают антисептическим эффектом, тем самым обеспечивают профилактику организму от вирусов и сезонных заболеваний. Мята — антиоксидант, помогающий работе дыхательных путей. А лимон нейтрализует вредные свободные радикалы, помогая иммунной системе стать крепче», ― объяснил повар.
Также можно сварить морс из облепихи ― в ней содержится большое количество витамина С. Кроме того, в напиток также нередко добавляются апельсины, сушеная гвоздика и мед.
Ранее aif.ru рассказал, какие добавки в чай укрепляют иммунитет.
Оцените материал
По материалам: aif.ru
Похожие записи:
Совершенство сочетания в питании: пищевые дуэты
Секрет худеющих. 3 вида углеводов, от которых нельзя отказываться на диете
Без ограничений. Какие продукты можно есть сколько угодно и не толстеть?
Только из печи. Диетолог рассказала, чем опасен горячий хлеб
Не так страшно масло. Доктор Мясников рассказал о пользе «вредной» еды
Диетолог Джутова рассказала, как составить постное меню на Новый год