Восстановление после родов

Программа разработана для мам, которым важно безопасно похудеть и вернуть желанную форму после рождения ребенка. Тренировки рекомендуется начинать не ранее второго месяца после родов без осложнений, потому что в это время у многих женщин организм истощен, устанавливается лактация, могут быть проблемы со сном и работой кишечника. Тренировки после родов с осложнениями (после кесарева сечения) - только с разрешения лечащего врача.

Курс занятий разрабатывается индивидуально, с учетом возрастных и личных особенностей женщины, состояния здоровья после родов и с учетом противопоказаний. Программа «Восстановление после родов» ставит перед собой три основные цели, достижение которых вернет молодым мамам прекрасную форму и отличное самочувствие:


Общее правило для эффективного возвращения формы после родов – это системность занятий и постепенное увеличение физической нагрузки.

Перед началом занятий обязательно проводится диагностика у медицинского консультанта и диетолога студии.


Состав базовой программы*:

Услуга Стоимость занятия Неделя
1 2 3 4 5 6 7 8
Консультация и диагностика физического состояния женщины после родов 8 000 р. 1              
Промежуточная консультация и контроль состояния здоровья 8 000 р.     1     1    
Повторная консультация и диагностика для оценки результатов 7 000 р.               1
Персональные тренировки в режиме эксцентрики для укрепления спины, биомеханической коррекции опорно-двигательного аппарата и нормализации работы внутренних органов живота и малого таза 5 000 р. 1 1 1 1 1 1 1 1
Персональные функциональные тренировки на тренажерах и со спортивным инвентарем для укрепления всех групп мышц с упором на пресс, ноги, ягодицы. 3 500 р. 1 1 1 1 1 1 1 1
Персональные тренировки пилатес для укрепления глубоких мышц малого таза, пресса и спины. 3 500 р. 1 1 1 1 1 1 1 1
Консультация диетолога: анализ пищевых привычек и разработка рекомендации по здоровому питанию 10 000 р. 1     1       1
Итого, стоимость программы на 8 нед.*:
скидка 20% при покупке программы:
133 000 р. 106 400 р.                

* Состав и стоимость программы зависит от индивидуальных показаний и пожеланий клиента. Индивидуальная программа разрабатывается по результатам диагностики.

Москва, Большая Никитская, 12.
Студия находится над рестораном Уголёк.
Вход со двора через арку со стороны Газетного переулка. 2 подъезд, 2 этаж. Есть выделенная парковка.

м. «Охотный Ряд» и «Библиотека им. Ленина».

+7 (495) 134-30-37 info@zdorsport.ru

Занятия проводятся с 9:00 до 21:00.