Активность и долголетие

Сохранение активного образа жизни в пожилом возрасте это способ поддержать здоровье, продлить жизнь и избежать возможных болезней. В студии разработана специальная программа занятий для людей старше 60 лет.

Цели программы:


Особенностью тренировок для людей в возрасте является особый алгоритм занятий. Тренинг начинается с простых, односуставных, изолирующих упражнений. После освоения техники и нагрузки, переходим к сложным, комплексным упражнениям. Все упражнения подбираются так, чтобы исключить негативное влияние на организм, например, повышенное давление, варикозное расширение вен, проблемы с позвоночником и многие другие. Движения должны быть естественными. Не рекомендуется делать упражнения «вниз головой», а так же круговые вращения туловища с отягощением.

Регулярные тренировки по программе с дозированными нагрузками, помогут пожилому человеку дольше оставаться здоровым, работоспособным и жизнерадостным. Перед началом занятий проводится консультация и диагностика у медицинского консультанта студии.

Программы занятий разрабатываются индивидуально, с учетом возрастных и личных особенностей человека.


Состав базовой программы*:

Услуга Стоимость занятия 1 нед. 2 нед. 3 нед. 4 нед. 5 нед. 6 нед.
Консультация и фитнес-диагностика 9 500 р. 1          
Повторная консультация и диагностика для оценки результатов 8 000 р.     1      
Персональные тренировки в режиме эксцентрики для суставов, улучшения кровоснабжения мышц, биомеханической коррекции опорно-двигательного аппарата 5 000 р. 1 1 1 1 1 1
Персональные функциональные тренировки на тренажерах и со спортивным инвентарем для поддержания и развития мышечной массы, координации движений 3 500 р. 1 1 1 1 1 1
Персональные тренировки пилатес для укрепления глубоких мышц кора, укрепления спины, коррекции осанки, для развития гибкости тела. 3 500 р.       1 1 1
Консультация диетолога: анализ пищевых привычек и разработка рекомендации по здоровому питанию 8 500 р.           1
Итого, стоимость программы на 6 нед.*:
скидка 20% при покупке программы:
87 500 р. 70 000 р.            

* Состав и стоимость программы зависит от индивидуальных показаний и пожеланий клиента. Индивидуальная программа разрабатывается по результатам диагностики.

Москва, Большая Никитская, 12.
Студия находится над рестораном Уголёк.
Вход со двора через арку со стороны Газетного переулка. 2 подъезд, 2 этаж. Есть выделенная парковка.

м. «Охотный Ряд» и «Библиотека им. Ленина».

+7 (495) 134-30-37 info@zdorsport.ru

Занятия проводятся с 9:00 до 21:00.