Реабилитационный тренинг объединяет фитнес-технологии и методы спортивной медицины. Он включает в себя упражнения в режиме эксцентрики, функциональный тренинг, гимнастику пилатес и элементы остеопатии.

Цель реабилитационного тренинга — восстановление биомеханики человека: гармонизация движений, коррекции осанки и походки, восстановление гибкости и силы.

Стоимость 1 часа занятий от 3 000 руб

Для чего эффективен реабилитационный тренинг?


Программа занятий разрабатывается и проводится индивидуально с каждым человеком тренером-преподавателем с многолетним опытом работы врачом ЛФК и спортивной медицины и профессиональными тренерами по физической культуре и спорту.

Чем отличается реабилитационный тренинг от фитнеса?

В большинстве случаев при занятиях фитнесом не учитываются биомеханика тела человека — тренируются отдельные крупные группы мышц, из-за чего искажаются естественные движения и нарушаются баланс в опорно-двигательном аппарате. Этим опасны самостоятельные, без профессионального тренера, занятия в фитнес-центрах, так как они могут только усугубить неправильные стереотипы движения. Реабилитационный фитнес направлен в первую очередь на достижение гармоничной работы тела человека посредством биомеханики.

Можно ли совмещать реабилитационный тренинг и фитнес?

Можно, но не нужно. Сначала научитесь двигаться правильно, потом уже тренируйте тело в соответствии с новыми знаниями о нем.

Что такое упражнения в режиме эксцентрики?

Режим эксцентрики — это режим работы мышц при котором осуществляется собственное сопротивление приложенному внешнему усилию. Напряженная мышца при этом не сокращается, а под противодействием внешней силы удлиняется и растягивается. В результате этого мышечная ткань работает как всасывающий насос. Приток крови к мышцам при эксцентрике на порядок мощнее, чем при концентрике. Это резко усиливает обменные процессы в тканях, что приводит к их ускоренной регенерации, растворению стромальных спаек и уплотнений.

Работа в эксцентрическом режиме не требует особых мышечных или волевых усилий. Тренировки проходят в комфортном мягком режиме, хотя после первых занятий и могут возникать некоторые болевые ощущения в мышцах.

Как проходят занятия?

Тренировочный процесс происходит в комфортных условиях студии, где могут одновременно тренироваться не более трех-четырех человек. Занятия проводятся индивидуально с участием одного или двух тренеров, которые создают необходимое противодействие и контролируют режим работы мышц. Занятие длятся 60 минут.

Как часто и как долго необходимо тренироваться?

Ощутимый эффект можно получить уже с первой тренировки. Но для коррекции неправильных стереотипов движения и фиксации новых биомеханических моделей движений необходимы системные занятия 2-3 раза в неделю. Длительность курса всегда индивидуальна и зависит от целей и задач тренинга, а так же физического состояния пациента. После прохождения курса рекомендуется поддерживающий режим занятий (1 раз в неделю).

Есть ли противопоказания для занятий?

Эпилепсия, опухолевые и психические заболевания. Тяжелые заболевания сердца. На первой консультации могут быть определены другие индивидуальные противоказания.




Москва, Большая Никитская, 12.
Студия находится над рестораном Уголёк.
Вход со двора через арку со стороны Газетного переулка. 2 подъезд, 2 этаж. Есть выделенная парковка.

м. «Охотный Ряд» и «Библиотека им. Ленина».

+7 (495) 134-30-37 info@zdorsport.ru

Занятия проводятся с 9:00 до 21:00.